「本格的なスパイシー料理って、冷凍だと物足りないんじゃない？
「『彩り野菜』というけれど、実際はどれくらい入っているの？」
スパイスを効かせた洋食メニューは満足度が高い一方で、食事管理中のかたは脂質やクオリティが気になって注文を迷っているのではないでしょうか。
そこでこの記事では、三ツ星ファームの「彩り野菜とスパイシーケイジャンチキン」を自腹で実食レビューします。
この記事を読めば、以下の5つのポイントがチェックできます。
- 味： ピリッとしたチキンの辛さと野菜の食感
- 値段： 食べた後の満足感とコスパ
- 栄養： たんぱく質20g超えの数値と脂質のバランス
- 手軽さ： 正直に伝えたい「温めムラ」の実態
- 科学的視点： 書籍『究極の食事』基準で見る食材のメリット
このメニューが納得できるひと皿なのか、その実態を詳しくお伝えします。
なお、すでに購入を決めているかたは、以下から公式サイトへ進めます。
▶ 公式サイトで彩り野菜とスパイシーケイジャンチキンを見てみる
それでは、忖度なしの実食レポートをご覧ください。
総合評価｜ピリ辛チキンと野菜でおなかが満たされるひと皿
今回実食した、三ツ星ファーム「彩り野菜とスパイシーケイジャンチキン」の総合評価をまとめました。
30代独身男性のリアルな視点で、以下の4つの項目を5段階で評価しています。
- 味： また食べたいと思えるか
- 値段： 継続して買いたいと思えるコスパか
- 栄養： 食べた後の罪悪感はないか
- 手軽さ： 調理の手間や汚れはないか
この基準で評価した結果がこちらです。
▶三ツ星ファーム全メニューを実食レビューで比較したTIER表はこちら
味｜しっかりスパイシーで白米が欲しくなるおいしさ：★★★★★
まずは一番の注目ポイントである「味」についてです。
メインの「スパイシーケイジャンチキン」は、しっかりと辛みが効いていておいしいです。
お肉自体に食べ応えがあり、食べている途中で「これは白米と一緒に食べたくなる味だな」と感じました。
今回は用意していませんでしたが、白米との相性は間違いなく抜群です。
また、彩り野菜という名前の通り、キャベツ、ブロッコリー、パプリカ、ヤングコーンなどが入っています。
野菜の種類を一度にこれだけ摂れるのは、うれしいポイントです。
副菜についても、それぞれの味の特徴がはっきりしていました。
全体として、過度な演出のない素直なおいしさで、満足できる内容でした。
値段｜食べた後の十分な充足感がありコスパも優秀：★★★★☆
次にコスパについてです。
1食あたり税込約819円（送料別※プランによる）。
三ツ星ファームのメニューのなかでも、このケイジャンチキンは食べ終わった後の充足感が高く、おなかがしっかりと満たされました。
お肉のボリュームだけでなく、具沢山の野菜や副菜のおかげです。
コンビニでおかずを買い揃えるのと比較しても、彩りやボリュームの面で満足感が高いと感じました。
食後の満足感もしっかりあるため、800円台を出す価値は十分にあると感じました。
栄養｜たんぱく質20g超えで脂質は高いが食事管理の味方：★★★☆☆
栄養面についても詳しく見ていきましょう。
注目すべきは、20gを超えたんぱく質です。1食でこれだけの量が摂れるのは、日々の食事管理において非常に心強い数値といえます。
脂質は20.7gと少し高めですが、そのぶん糖質は13.0gと低く抑えられています。
「今日は脂質を控えたい」という方にはギリギリのラインかもしれませんが、全体的なバランスで見れば、十分に優秀な数値です。
手軽さ｜加熱ムラにより温め直しには手間が必要：★★☆☆☆
手軽さについては、正直にいうと温めかたに工夫が必要でした。
パッケージの指定通り「600Wで3分40秒」加熱しましたが、取り出してみるとお肉の中心はまだ冷たい状態でした。
そこから追加で30秒温めてもまだ冷えを感じ、正直かなり面倒だと思ってしまいました。
仕方ないので、一旦レンジから出して、先に温まっていた副菜と付け合わせの野菜をすべて食べ終えてから、残ったお肉だけをさらにもう30秒温め直しました。
これでようやく中心部まで温まり、おいしく食べられる状態になりました。
手間なくパッと食べたいときには大きなマイナスポイントですが、この温めの手間さえ許容できれば、味自体は満足できる内容です。
科学的視点｜推奨される「白い肉」と野菜を摂取する構成
私が指針にしている書籍『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』の基準で分析します。
※本章は、書籍の内容をもとにした一般的な栄養学的考察であり、特定の疾病の診断・予防・治療を目的とするものではありません。
科学的な視点で見ると、このメニューは推奨される食材がうまく組み合わさっています。
まず、メインのたんぱく質源が「鶏肉（白い肉）」である点です。
書籍のなかでも鶏肉は、豚肉や牛肉といった「赤い肉」よりも、健康維持のために積極的に選びたい食材として紹介されています。
また、副菜に含まれるほうれん草や野菜類も、重要視されている食材です。
複数の野菜を同時に摂れる構成は、食材選びの観点からも優れているといえます。
本記事の科学的な考え方は、以下の書籍をもとにしています。詳細な理論や根拠を知りたい方はこちらをご確認ください。
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まとめ｜リピートありでスパイシーな味を楽しみたいときに最適
今回は三ツ星ファームの「彩り野菜とスパイシーケイジャンチキン」を実食レビューしました。
最後に評価を整理します。
結論として、個人的には「リピートあり」です。
温めには手間がかかりますが、それを差し引いてもピリ辛なチキンのおいしさとボリュームは魅力的でした。
「今日はガッツリした味のものが食べたい」「でも栄養バランスも気になる」というときのために、ストックしておいて損はないひと皿です。
