「チキン南蛮にタルタルたっぷり……これって食事管理中に食べても大丈夫？」
「冷凍のチキン南蛮って、お肉がパサついていたり衣がベチャッとしていない？」
揚げ物メニューは満足度が高い一方で、食事管理中の方は脂質やクオリティが気になって注文を迷っているのではないでしょうか。
そこでこの記事では、三ツ星ファームの「たっぷりタルタル 国産鶏肉のチキン南蛮」を自腹で実食レビューします。
この記事を読めば、以下の5つのポイントがチェックできます。
- 味： タルタルソースの満足感と鶏肉のボリューム
- 値段： 食べた後の満足感とコスパ
- 栄養： たんぱく質23.9gという優秀な数値
- 手軽さ： 温めムラの有無と調理の手間
- 科学的視点： 書籍『究極の食事』基準で見る食材のメリット
公式の「禁断のタルタルソースたっぷりで背徳感を満たしてくれる一品」という言葉が本当なのか、その実態を詳しくお伝えします。
なお、すでに購入を決めているかたは、以下から公式サイトへ進めます。
▶ 公式サイトでたっぷりタルタル 国産鶏肉のチキン南蛮を見てみる
それでは、忖度なしの実食レポートをご覧ください。
総合評価｜ボリュームと栄養バランスを両立した優秀メニュー
今回実食した、三ツ星ファーム「たっぷりタルタル 国産鶏肉のチキン南蛮」の総合評価をまとめました。
30代独身男性のリアルな視点で、以下の4つの項目を5段階で評価しています。
- 味： また食べたいと思えるか
- 値段： 継続して買いたいと思えるコスパか
- 栄養： 食べた後の罪悪感はないか
- 手軽さ： 調理の手間や汚れはないか
この基準で評価した結果がこちらです。
▶三ツ星ファーム全メニューを実食レビューで比較したTIER表はこちら
味｜鶏肉がゴロゴロでタルタルは意外にもやさしい味：★★★☆☆
まずは一番の注目ポイントである「味」についてです。
メインの「チキン南蛮」において、まず驚いたのは鶏肉のボリュームです。
国産鶏肉の塊がゴロゴロと入っており、食べ応えは十分。タルタルソースも商品名通りふんだんにかかっています。
ただ、公式の「背徳感」という言葉から想像するほど、味は濃くありません。
たまごサラダのような濃厚さは控えめで、意外にもさっぱりと食べられる仕上がりです。
「白米が止まらない！」というほどの濃さを期待すると、少し拍子抜けするかもしれません。
付け合わせのブロッコリーは、房がしっかりしていて食感もよく、タルタルを絡めて食べると相性が抜群です。
副菜についても、素材の大きさが活かされていました。
全体として、こってり感を求めているときには少し物足りないかもしれませんが、素材の良さを感じる素直なおいしさで、満足できる内容でした。
値段｜鶏肉の量が多く食べた後の満足感もしっかりある：★★★★☆
次にコスパについてです。
1食あたり税込約819円（送料別※プランによる）。
三ツ星ファームのメニューのなかでも、このチキン南蛮は「お肉を食べた！」という満足感が非常に高いです。
鶏肉の量が多く、副菜のなすやかぼちゃもしっかりとしたサイズ感があるため、食後の満足感もしっかりあります。
このボリュームでおなかが十分に満たされることを考えれば、800円台を出す価値は十分にあると感じました。
栄養｜たんぱく質23.9gで食事管理の頼れる味方：★★★★★
栄養面についても詳しく見ていきましょう。
特筆すべきは、23.9gというたんぱく質の豊富さです。
1食でこれだけの量を摂れるメニューは貴重です。
しかも、タルタルたっぷりの揚げ物でありながら、脂質は14.7gと低く抑えられています。
糖質も19.2gに抑えられており、数値を気にしているかたにも安心です。
塩分も1.7gと少なく、まさに「罪悪感なしに食べられるチキン南蛮」といえる優秀なバランスです。
手軽さ｜加熱ムラがなく忙しいときでも準備はスムーズ：★★★★★
手軽さについては、非常に優秀な結果でした。
レンジ設定は600Wで3分50秒。
厚みのあるメニューで心配な「中心部が冷たい」といった温めムラは、今回はありませんでした。
指定時間通りで、お肉の中までしっかりと温まっていました。
追加加熱の手間がかからないため、忙しいときでもストレスなく準備できるのは大きなメリットです。
科学的視点｜推奨される「白い肉」と豊富な野菜の組み合わせ
私が指針にしている書籍『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』の基準で分析します。
※本章は、書籍の内容をもとにした一般的な栄養学的考察であり、特定の疾病の診断・予防・治療を目的とするものではありません。
科学的な視点で見ると、このメニューは理にかなった構成になっています。まず、メインのたんぱく質源が「鶏肉（白い肉）」である点。
書籍のなかでも鶏肉は、豚肉や牛肉といった「赤い肉」よりも、積極的に選びたい食材として紹介されていました。
また、ブロッコリー、なす、かぼちゃなどの野菜類がしっかり使われている点もメリットといえます。
タルタルソースに卵が含まれていますが、このメニューに含まれる量であれば、日常的な食事の一環としてちょうどよい範囲内と考えられます。
栄養バランスを整えつつ、日々の食事管理を無理なくサポートしてくれる、優秀なひと皿といえます。
本記事の科学的な考え方は、以下の書籍をもとにしています。詳細な理論や根拠を知りたい方はこちらをご確認ください。
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まとめ｜リピートありで満足感と数値を両立したいならこれ
今回は三ツ星ファームの「たっぷりタルタル 国産鶏肉のチキン南蛮」を実食レビューしました。
最後に評価を整理します。
結論として、個人的には「リピートあり」です。
正直なところ、タルタルソースの濃厚さは期待していたほどのインパクトはありませんでした。
しかし、それを補って余りある「お肉のボリューム」と「栄養数値の良さ」には納得です。
「ガッツリ食べたいけれど、数値も妥協したくない」というときのために、ストックしておいて損はないひと皿です。
