「食事管理中だけど、肉も魚も両方食べたい欲張りなメニューはないかな？」
「冷凍の白身魚って、パサパサしていたり生臭かったりしないか心配……」
マッスルデリ（Muscle Deli）の「彩り野菜とローストチキン＆トマト仕立ての白身魚セット」は、肉と魚の両方が楽しめる贅沢なメニューですが、味のバランスや魚の匂いが気になっている方も多いと思います。
そこでこの記事では、気になっていた「彩り野菜とローストチキン＆トマト仕立ての白身魚セット」を自腹で注文して確かめました。
この記事を読めば、以下の4つのポイントがわかります。
- 味：ガーリックの効いたチキンと、魚の臭みを消すトマトソースの相性
- 値段：1食約996円という価格に対する、ダブルメインの納得感
- 栄養：たんぱく質35.3gを確保しつつ、野菜もしっかり摂れるバランス
- 手軽さ：5分50秒で完成。麦入り玄米ごはんの炊き加減と温まり具合
魚の匂いや食べた後の正直な「満足度」など、注文前に知っておきたいポイントをまとめました。
なお、本メニューを含むマッスルデリの注文は、公式サイトから行います。
それでは、実食レポをお伝えします。
総合評価｜肉と魚の両方を一度に味わえる贅沢感と彩り野菜のバランスが嬉しい一皿
まずは、今回実食した「彩り野菜とローストチキン＆トマト仕立ての白身魚セット」の総合評価です。
私の独断と偏見で、以下の4つの項目を5段階で評価しました。
- 味：また食べたいと思えるか？
- 値段：継続して買いたいと思えるコスパか？
- 栄養：食べた後の罪悪感はないか？
- 手軽さ：調理の手間や汚れはないか？
この基準で評価した結果がこちらです。
なお、マッスルデリ内の他メニューと比較した位置づけはこちらでまとめています。
▶マッスルデリのメニューを実食レビューで比較したTIER表はこちら
さらに、宅配食サービス全体の中で比較したい方はこちらも参考にしてください。
味｜ガーリックの効いたチキンと臭みのない魚に麦ごはんの食感が合う：★★★★☆
メインはローストチキンと白身魚のダブル構成で、最後まで飽きさせない味付けでした。
ローストチキンはガーリックオニオンソースが効いた「しょっぱい系」の味付けで、お肉もしっかりとした量が入っています。
ピーマンなどの野菜も一緒に摂れるのが嬉しいポイント。
白身魚はサイズこそ小さめですが、トマトソースとズッキーニの酸味のおかげで、冷凍魚にありがちな生臭さは全く気になりませんでした。
ふっくらとした身にソースがよく絡み、非常に美味しいです。
副菜についてもレビューします。
肉、魚、そして野菜までバランスよく楽しめる、非常に完成度の高い一皿です。
値段｜1食約996円で肉と魚のダブルメインを楽しめる納得の内容：★★★★☆
次に「お金」と「満足感」の話です。
通常の10食プラン（定期）の場合、送料込みで支払った金額は9,963円。1食あたり約996円となります。
約1,000円という価格は安くはありませんが、肉と魚を一度に楽しめ、さらに野菜もしっかり入っている充実度を考えれば、私は「納得して払える金額だ」と感じました。
自分でこれだけの品数と栄養バランスを用意する手間を省けるメリットは大きいです。
栄養｜野菜も豊富で複数の食材を一度に摂れるため食後の罪悪感はかなり少ない ：★★★★★
続いて栄養面です。今回の成分は以下の通り。
※数値はMAINTAINプランの場合です。
数値に関しては個人的に気になるところはありませんでした。
何より、このメニューは野菜もしっかり摂れるのが強み。
メインのローストチキンや白身魚だけでなく、彩り豊かな野菜もしっかり入った構成になっています。
バランスの取れた内容になっているため、食べた後の満足感はありますが、罪悪感はほとんどありませんでした。
手軽さ｜5分50秒で完成 温めムラもなくスムーズ：★★★★★
手軽さについては満点です。
電子レンジ（600W）での加熱時間は5分50秒。
肉、魚、ご飯と複数の具材が入っていますが、温めムラはなく、均一に熱々に仕上がりました。
これだけの内容が6分足らずで完成し、容器を捨てるだけで片付けが終わるのは、忙しい夜の強い味方です。
まとめ｜リピートはあり 贅沢なダブルメインで満足したい時の定番
今回は彩り野菜とローストチキン＆トマト仕立ての白身魚セットの実食レポをお届けしました。
最後に評価を整理します。
結論として、私のリピート判定は「あり」です。
お肉と魚を同時に楽しめるという満足感が非常に大きく、特にトマトソースのおかげで冷凍の魚特有の臭みが全く気にならなかったのが好印象でした。
麦ごはんのぷちぷちとした食感も食べていて楽しいポイントです。
一方で、今回はご飯の炊き加減が少し柔らかめに感じたため、シャッキリした食感が好みの方には好みが分かれる部分かもしれません。
それでも、一食の中での品数と充実度が非常に高く、色々なものをバランスよく食べたい日の選択肢として持っておきたいと感じるクオリティでした。
一度に多様な具材を楽しみたい方や、お肉も魚も諦めたくない欲張りな方には合う一皿です。
※このページの情報は2026年3月時点のものです。商品内容や値段は変更になる可能性があるため、最新情報は公式サイトでご確認ください。
